今天立冬啦！“立冬”和立春、立夏、立秋合称为“四立”，在中国古代是个很重要的节日。
传统中医认为立冬之后应该温补养阳，少吃生冷，不宜干燥。然而随着冬季的到来，天气渐冷，气温降低，很多市民开始注意保暖防寒以及冬季滋补。
入冬后
畏寒怕冷、手脚发凉？男女老少各有调理方中医认为，手脚冰凉多是由于气血阴阳不相顺接所致。不过，年纪不同、性别不同，背后的原因也各有不同，调理时还需一一对症，区别对待。
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女性气血亏虚年轻女孩手脚冰凉多是由气血亏虚引起，中医也称之为“血厥”。这是因为女性以血为本，而年轻女性发育不成熟，遇寒更易气血凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以就会出现手脚冰凉的症状。这类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。
?建议：补气血食阿胶乌鸡汤《中华本草》：“阿胶归肝、肺、肾经。补血，止血，滋阴，润燥。主治血虚证，虚劳咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之经厥抽搐”。
《本草纲目》李时珍说：乌鸡禀受了水木的精气，故肝肾及血分病宜用，能补虚强身，治一切虚衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
原料：乌鸡1只，阿胶10克，枸杞适量，莲子适量，料酒1大勺，姜片适量，盐适量，清水适量。做法：将乌鸡洗净切块，加1大勺料酒，用高火煮3分钟，取出倒去血水。将乌鸡、阿胶、枸杞、莲子、桂圆、姜片放入炖盅内，加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。炖好后加入适量的盐调味即可食用。
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男性、老人：阳气亏虚、火力不足男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。老年人手脚冰凉也属于“阳虚”，这是由于火力不足，恶寒袭暖所致。
?建议：调理阳虚多食温补食物调理阳虚时，多食用温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。
每天坚持20分钟午休；多晒太阳；夏天尽量少用空调，并做好头、背、腹、关节的保暖；进行适当的户外运动；正面思维，保持乐观积极的心态。
同时，可以适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、山萸肉等煲汤或泡水喝。
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小孩：分为热厥和食厥父母们注意了，在一般情况下，小孩手脚冰凉分为两种情况：一种是小孩发高烧引起的手脚冰凉，多属“热厥”，只需退烧即可；另一种是饮食积滞引起的手脚冰凉，属“食厥”。
?建议：注意消食多吃易于消化的食物，如面糊、米汤等。
如何选购正宗东阿阿胶？2分钟教您轻松鉴别阿胶，本经上品，出东阿，故名阿胶，距今已有近年的历史。阿胶性平，味甘，具有补血滋阴、润燥止血等多重功效，《神农本草经》记载“阿胶，久服，轻身益气”，李时珍在《本草纲目》称阿胶为“补血圣药”，清代名医叶天士盛赞阿胶为“血肉有情之品，滋补最甚”。
关于阿胶的真伪，李时珍在《本草纲目》中也有详细记载：
“若伪者，皆杂以马皮、旧革、鞍、靴之类，其气浊臭，不堪入药。当以黄透如琥珀色，或光黑如潆漆者为真。真者不作皮臭，夏月亦不湿软。”
那么到底要如何鉴别正宗的东阿阿胶呢？
戳视频，2分钟教你轻松鉴别正宗东阿阿胶
独特的东阿水、原生态的黑驴皮、唯一的国家非物质文化遗产东阿阿胶炼制技艺，确保了东阿阿胶的高品质。
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看色泽：光透如琥珀东阿阿胶色如莹漆，胶块表面平整光亮、厚薄均一，光滑细腻。对光照呈棕色半透明状，光透如琥珀。
而一般阿胶，通常颜色乌黑，表面粗糙，厚薄不一，既不光滑也无光泽。
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敲质地：一拍即碎东阿阿胶质地脆硬，即便是在潮热的夏天也不会变软。用手拍不会弯曲，硬物敲之，一拍即碎，脆裂数块，断面光滑呈琥珀色。
而一般阿胶，质硬而不脆，经夏则变软，拍之不易碎，断面呈灰黑色且黏腻无光泽。
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闻味道：胶香醇厚东阿阿胶打粉、熬胶，闻之有独特的胶香味，尤其是在熬胶时，会有浓郁的胶香四溢开来，入口口感醇厚，含而可化。
而一般阿胶，无胶香味，而是异臭味或腥臭味。
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除此之外，在购买时，还要注意以下五点，确保买到正宗的东阿阿胶：
1、认准东阿阿胶标识的品牌商标。
2、认准山东省东阿县阿胶街78号生产地址。
