案例
王大姐今年56岁，平常皮肤上经常会有淤青，一点小磕碰往往就会乌紫一块，但她也没太放在心上。
结果有天在家拖地，突然晕倒，医院后发现是急性心梗，查出她冠状动脉有血栓、阻塞，且伴有一定的血管畸形，还好送医及时，没出什么大问题。
人体血管就像是一条联系紧密的“公路网”，一旦出现“堵车”，严重就会造成心梗，中风等致命性疾病。
1没有症状≠血管健康
堵塞到70%时，才有不适症状
正常情况下，血管富有弹性且柔韧，血管壁光滑、无任何物质沉积，血流畅通无阻碍。
图片来源于健康时报
但随着年龄的增长，我们的血管从25岁左右就会逐渐出现老化。
而现代人精神紧张焦虑、过度劳累、应酬多、吃得太油腻、久坐不动等，会在不知不觉中加速血管衰老，使血液过分黏稠，血流速度减缓、运行不畅。
图片来源于健康时报
此时，血液中的脂质、坏胆固醇、代谢物等有害物质会长时间停留在血管，沉积在血管壁上。时间久了，血液越来越流不动，就像淤泥沉积的河流，进一步加重血管硬化，增加心脑血管疾病风险。
更最让人担忧的是：生活中有太多人突发卒中、心梗、脑梗等心血管疾病时，没有明显症状。这是为什么？即便血管堵塞了50%，身体也没有症状！
通常，我们会将按照血管横断堵塞的程度，将其分为3个阶段：
?堵塞初期：血管堵塞了30%时，身体无症状；
?堵塞中期：血管堵塞了50%时，身体无症状；
?堵塞晚期：血管堵塞达到70%时，身体才会出现症状！
当血管堵塞到70%时，其症状也未必明显。但如果不及时控制，血管日益堵塞、硬化，很可能危及生命！
?脑血管堵塞时，轻则头晕头痛、白天犯困、记忆力减退等；重则发生脑血、中风、脑溢血等危险疾病。
?心血管堵塞时，轻则胸闷、气喘、心慌等；重则出现冠心病、心绞痛、心梗等。
?四肢血管堵塞时，可出现手脚发麻、发凉、乏力、淤青、青筋突起等症，继而发生肢体坏死、瘫痪等。
?肾脏血管堵塞时，可出现腰背发酸的症状，继而可引发肾结石、肾衰竭等。
人体血管遍布全身，任何一处出现堵塞都会影响机体的正常运行。因此，保护血管要趁早！
2多做这几件事
能让你的血管畅通无阻
多喝水
健康生活，那么一定不能忘了多喝水，喝水的好处多多，不仅能够促进新陈代谢，还能够及时补充水分，保持肌肤的水润。其中，早晚的两杯水尤为重要。
第一杯水：睡前喝ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息；
第二杯水：起床时空腹喝ml水，稀释血液。
戒烟
吸烟时，烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢，引起心率增快，导致血管收缩，血压上升。
所以，拒绝烟草，远离二手烟。
减“腹”运动
生命在于运动，健康先看腰围。
大肚子的人，内脏脂肪占据了肚子的四分之三，这也是引起高血压，血栓等多种疾病的元凶。所以，在平时生活中，不仅要多运动，还要时刻注意自己的腰围，不然各种慢性疾病都会盯上你。
定期的进行有氧运动，能够有效地燃烧腹部脂肪，避免“大肚子”的产生。
睡得好，心情好
睡眠对于健康的重要性相信不用说，大家都懂。80%的心梗产生是因为长期熬夜，压力大造成的，所以年轻人，还是早点睡吧！
合理饮食，营养均衡
暴饮暴食或者长期营养不良对于身体的伤害都是很大的，其中长期暴饮暴食会导致身体变胖，患三高的几率增加，从而导致急性心梗，血栓等疾病的发生。
本文部分素材来源于：BTV我是大医生官微、健康时报
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