文章导读
中医把身体产生的废物称之为“毒素”，它会对人体正常的生理活动产生干扰，甚至增加疾病风险，及时排出毒素有助于美容养颜、防病治病。但有些排毒方法根本不靠谱，比如——很多美容院推出的“按摩淋巴排毒法”
淋巴排毒按摩
究竟是怎么回事
1正确认识淋巴人们常说的淋巴其实是指淋巴系统，它和血液循环系统一样，也是遍布全身的网状液体系统，我们可以把它看作是血液循环系统的补充。
淋巴系统由淋巴管、淋巴液和淋巴器官组成，较为人们所熟知的有淋巴结、扁桃体等。它与心血管系统密切相关，能制造白细胞和抗体，滤出病原体，对人体的免疫系统起着至关重要的作用。
淋巴可以作为身体的“信号灯”。当身体某一部位被细菌或病毒入侵，出现严重病变时，它会表现出淋巴结肿大、疼痛、发炎等症状。而等到病菌被消灭后，这些症状也会自动消失。
2淋巴按摩能排毒？首先，如果病原体侵入人体，在体内产生毒素，那么淋巴系统中的巨噬细胞会将病菌就地处理，不用回到淋巴结再进行消化。
而一些广告中的淋巴按摩声称是“将淋巴液往淋巴结的方向赶”。那么，这一举动无疑是阻碍了免疫细胞工作，给了病原体产生毒素的机会。
其次，淋巴系统并不是排毒器官，它只是血液循环的辅助，主要负责运送大分子的蛋白质和从小肠吸收的脂肪。
人体内的毒素主要由肝脏和肾脏进行解毒、排毒。肝脏通过大量的酶把毒素进行加工，再经血液循环进入肾脏，由肾脏形成尿液排出体外。
关于“淋巴排毒按摩”
还有这3个误区
误区一：淋巴按摩很有必要
淋巴按摩的作用主要是促进淋巴回流，但一般而言，人体内有静脉压和动脉压等压力系统来促进淋巴循环，基本无需外力帮忙。
不仅如此，如果淋巴按摩手法或力度不当，反而可能造成淋巴循环不畅、静脉曲张、组织内水液瘀滞等问题。
人为的外力作用还可能会打破淋巴系统原有的压力平衡，导致原来已经被阻断的病菌或坏细胞（如肿瘤细胞）又被释放出来。甚至有一些乳房纤维瘤或者早期的乳腺癌，因为胡乱按摩乳房、疏通淋巴，造成了肿瘤细胞扩散、转移。
但部分乳腺癌手术患者、急性骨骼肌细胞损伤患者可根据医生指导，考虑适当进行淋巴按摩。
误区二：淋巴按摩能疏通淋巴管
临床上造成淋巴管堵塞的原因一般有4种：癌症、先天性淋巴管发育不全、淋巴管瘤和丝虫病。
淋巴管一旦堵塞，就会出现明显症状。如四肢淋巴管堵塞的人，通常会出现淋巴水肿；躯干淋巴管堵塞的人，则可能导致乳糜腹水、乳糜尿、乳糜胸水等症状。
如果没有这些症状，说明你的淋巴管基本没有堵塞问题；如果出现这些问题，则最好积极找出病因，对症治疗。
误区三：淋巴按摩能减肥
淋巴排毒减肥一直是美容院的热门项目，它是起源于德国的“淋巴引流按摩”，如果手法得当，可通过淋巴回流起到促进皮下脂肪转移的作用。
但这也只是转移脂肪，而不是减少。所以，它最多让你看起来瘦一点，不能让体重有所下降。真正要减肥，还需控制饮食，适当锻炼。
这3种情况
千万不能做“淋巴排毒”按摩
1癌症癌症可能出现“淋巴转移”，即癌细胞转移到了淋巴结里。如果此时做淋巴按摩，很可能会进一步促进癌细胞扩散、转移，从而加重病情。
2肺结核与癌细胞相同，结核杆菌也能通过淋巴扩散，如果淋巴结已经被结核杆菌入侵，出现肿大等症状，通过淋巴按摩排毒可能只会适得其反。最正确的做法是谨遵医嘱，治疗疾病。
3深静脉血栓患有深静脉血栓的人，也一定不要做淋巴按摩。因为在按摩的过程中，难保不会刺激到血栓周围的血管，如果造成血栓脱落，并随血液流走到肺里，引起肺栓塞，可能导致猝死。
正确的排毒方法
应该分3步走
既然所谓的“淋巴排毒按摩”不能起到排毒作用，那么排毒究竟应该怎么做呢？
1第一步：补肝解毒解毒是排毒的第一步，解毒的方法主要有稀释（喝水等）、中和（饮食平衡）、杀毒（免疫功能）。肝脏是身体的解毒器官，因此，日常养肝护肝很有必要，平时可以适当多吃芹菜、胡萝卜等。
2第二步：补肾排毒很多毒素是存在于血液中的，而血液遍布全身，如果血毒不清，就会对五脏产生不好的影响。要清血毒，必须把毒素排出体外，也就是要增强肾脏的排毒功能。平时可适当多吃黄瓜、樱桃等食物，有利于肾脏排毒。
3第三步：清肠排毒人体吃进去的食物会在肠道进行吸收，然后形成粪便排出体外。如果粪便长时间不能排出，就会导致毒素堆积。因此平时可适当多吃乌梅、树莓等高纤维的食物，有助于清肠排毒。
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裕众斋赞赏
