编者按：
霜降过后，温度一路走低。寒风中一些人会感觉全身发冷，甚至手脚冰凉、麻木得受不了。那么，手脚冰冷究竟是什么原因？中医有何调治的方法？
方泓上海中医院中医预防保健科主任医师
医院传统中医科副主任医师
手脚冰凉要辨清体质▲▲▲上海中医院中医预防保健科主任医师方泓认为，手脚冰冷，也就是四肢畏寒，首先要排除是否有病理性的症状，如先天性动脉发育不良、雷诺氏综合征等疾病会出现血管末梢冰冷的症状。
其次要辨清体质，秋季天气降温，体质平和的人一般不会觉得冷，而有些人属于偏颇体质，就很容易怕冷。
阳虚体质的人，畏寒怕冷，容易腹泻、喜吃热食，后背发冷，怕风，舌苔淡胖。
血瘀体质的人，口唇、面色晦暗，舌下静脉常有瘀斑，乌青块。
气郁体质的人，肝气郁结、情绪波动大的人，也容易手脚冰凉。
手脚冰凉如何缓解？▲▲▲方泓认为，阳虚怕冷的人，可服用生姜粥、花椒、肉桂等温阳的药物。肾虚的人可服用金匮肾气丸、右归丸等补肾阳的药物。血瘀的人，可以服用山楂粥、山楂糕、葡萄酒泡洋葱等食疗方。
此外，不同体质的人采用不同的药物浸泡，进行药浴、足浴非常有效。
阳虚体质：
可以用干姜、附子、党参等温阳、补气的药物。
血瘀体质：
可用当归、丹参、山楂、红花等活血化瘀的药物。
复合体质：
可以用艾灸，给身体注入温热的能量。
此外，手脚冰凉的人在天气降温时尤其要注意保暖，可以戴手套、护膝、围巾来抵御寒冷，切不可为了漂亮而穿裙子。
四肢怕冷也分真假▲▲▲医院传统中医科副主任医师吴欢认为，手脚冰凉的原因，一种是器质性疾病，如甲状腺功能减退、贫血、肾脏病、心脏病等病人容易怕冷，医院检查排除病因。
还有一种是功能性疾病，从中医角度来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血，这属于“真怕冷”。
血虚的人典型症状就是怕冷，总比别人多穿很多衣服。还有一个后果就是容易长斑！斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关，代谢功能好，体内的废物就能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑;反之，如果皮肤的代谢功能差，就容易长斑。此外，血虚如果不及时补血的话，还会导致头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或闭经等。
对于血虚的人，中医常选择东阿阿胶这样的补血滋阴之品来调理。上海第二军医大学研究者已经发现，阿胶可以扩张血管，这就是阿胶增加身体用血能力的表现之一，而这个作用，是单纯的胶原蛋白和铁剂不可能做到的。
另外一方面，吃阿胶不是输血，也不是单纯补充血红蛋白合成的原料，在这基础上，阿胶会参与身体对血红蛋白的利用，而这些，正是血虚的人缺乏的”。
还有一种是“假怕冷”，属于中医的“四逆症”，也就是手脚四肢怕冷，身体不怕冷，吃红枣、桂圆、生姜等温热的食物就会便秘、长痘痘。这些人往往缺乏运动，以瘦子居多，皮下脂肪少，无法抵御寒冷。尤其是一些白领女性，长期坐在电脑前，缺乏运动，四肢血液循环不畅。建议白领女性上班时设一个手机铃声，一小时提醒一下，起来运动，改善血管末梢循环。
太瘦的女孩，到了秋季要“贴秋膘”，多吃一些肉类、高糖分的食物，增加皮下脂肪，以抵御寒冷。假怕冷还有一种，多是脾气暴躁、肝气郁结的人，需要服用疏肝解郁的药物，如逍遥丸，玫瑰花茶等。
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