来源：诗词天地（ID：shicitiandi）
有人说：爱上一座城，是因为城里住着某个人，能够与所爱的人在一起，连光阴都是美的。
即便粗茶淡饭，修篱种田，只要有你陪伴就好。
走过千山，曾经是一个人的浩浩荡荡，当生命的路口遇上了你的笑脸，岁月中有了两个人的地老天荒。
时光静好，与君语；
细水长流，与君同；
繁华落尽，与君老。
想来这一生，总会有一个人，牵着你的手，将爱融入生命，倾一世温柔，与你一起待霜染白发，陪你看细水长流。
资料图摄影王彩凤
择一人深爱，等一人终老。
痴一人情深，留一世繁华。
爱是衣带渐宽终不悔的执着，爱是为伊消得人憔悴的不悔；爱是微笑向晚，携手共阑珊，最好的爱情，是给你一生。
如果相守，便要一生一世。我说，你若不离，我便不弃，生生世世缠绵，分分秒秒相守。
为了你，在繁华喧闹的人群中，为你固守一座城池；为了你，拒绝身边所有温暖，只为等你在红尘最深处。
世界上只有两种可以称之为浪漫的情感：一种叫相濡以沫，另一种叫相忘于江湖。
我们要做的是争取和最爱的人相濡以沫，携手一生。
我们一直在寻找那种感觉，那种在寒冷日子里，牵起一双温暖的手，踏实向前走的感觉。
一生一世的牵手，多么温暖，从青春年少到步履蹒跚；从红颜到白发，在彼此默默注视中慢慢变老，还有什么比镌刻着岁月冷暖的这份情更珍贵呢？
世界上最美好的爱情，就是在平淡时光中的相濡以沫，手牵着手，背挨着背，共同抵御残酷的时光。
我只愿，择一人深爱，陪一人到老。
泽民推荐
在广阔的东南欧，一种以性奴为主的贸易如繁花盛开般蔓延各地。来自前苏联贫穷地区的成千上万妇女，在这里被当作性奴买卖。她们被绑架，被哄骗，被勒索，在死亡、饥饿和贫困的胁迫下，她们沦为性奴，大多成为巴尔干半岛蛇头的牺牲品，一些被辗转变卖到阿姆斯特丹、汉堡等地，另一些则销声匿迹。
在欧洲，一旦出现混乱，那么那个地区就立即成为欧洲的人口走私通道。从前苏联到前南地区，从北爱尔兰到土耳其，从阿尔巴尼亚到今天动乱中的巴黎，无一不是这样。民族矛盾、贫富差距、外来干涉以及国家解体导致经济崩溃，而其中最为不幸、惨遭折腾的是贫穷妇女。
欧洲的性奴之源
威勒斯塔是位于南斯拉夫、马其顿和保加利亚三国交界处的小城，曾是东南欧著名的风景名胜地。但今天来往于这里的人，大都是皮条客、蛇头和妓女。这里已成为东南欧妓女的集散中心，也成为欧洲皮条客的天堂。他们在这里买卖女人就像买卖牲口一样，这里最吸引人的当然是廉价的性交易。这里的所有旅馆都成为实实在在的妓院。一旦进入“旅店”，就有许多皮条客出来跟你说，她们的“肉”是最鲜最美的。为此，威勒斯塔被国际警察和社会专家看作欧洲最危险的城市。
在威勒斯塔，记者发现了名从15岁到20岁美如天仙的妙龄女子。她们成为这座小镇人口的一部分，却没有人生自由。皮条客把她们偷渡到这里，她们白天被人锁起来睡大觉，晚上“工作”。“工作”前，老板让她们全部走出来列队站成一排，像动物一样让“客人”挑选。
一个名叫伊兰娜的摩尔多瓦女孩称，蛇头哄骗她到意大利西西里餐馆当女招待，偷渡出境后却辗转被卖到巴尔干的妓院。大多数摩尔多瓦妇女都是为摆脱贫困而拼命地外逃，结果一个个落入魔掌。进入妓院后拉下一屁股的债，大多数受害妇女都有类似的经历。
奥尔加是其中之一，她被迫从妓后遭受了惨无人道的折磨，却不敢披露自己的苦难经历。在这里，个记者的报道不敌一个蛇头厉害。奥尔加的境况已极其恶劣，各种疾病缠身，胸部被人咬烂，她除了流干眼泪的黑眼眶、一身病毒、周身黑斑，别无其他。她成为威勒斯塔小城的一个缩影。她每天被迫与10个男人睡觉。美国《新闻周刊》记者在该地区做了持续4个月的调查发现，与奥尔加同样遭遇的妇女不计其数。凡逃跑或告发的受害者，大多被追杀谋害。
奥尔加只是这个性交易受害者的典型例证，威勒斯塔也只是东欧性奴贸易的一个缩影。据官方统计，每年约有20万成年妇女和未成年女子从东欧卖往中欧和西欧，这个数字表面上仅占上百万偷渡妇女人口的五分之一，但实际上约有一半被转卖往西欧，其中相当部分被再次转卖到美国。社会分析家甚至认为，这个数字实际上只是冰山一角，大多数妇女对悲惨的遭遇都宁愿沉默也不愿透露。
迅速上升的性奴贸易引起多方。前苏联瓦解之前，该国边境曾被严密封锁。解体之后，所有边境线一夜间成为无人管辖的自由来往的通道，任何人都可随意跨越而进入另一国。数以百万计的前苏联加盟共和国年轻妇女，向往西方的富裕生活，她们这一愿望正好为人贩子提供了黄金机会。
摩尔多瓦的不幸
在前苏联加盟共和国中，摩尔多瓦最为不幸。该国自从独立后，经济就如日落西山般再也没有恢复元气。全国约有四分之一人口失业，人们生活在水深火热之中。据专家估计，小小的摩尔多瓦国竟有40万妇女被迫沦为妓女，这个数字占该国妇女总人口的10%。自从前苏联解体，东欧地区形成一股难以阻挡的女子移民潮。来自俄罗斯、罗马尼亚、摩尔多瓦、乌克兰、保加利亚等国的妇女，不惜一切前往西方。摩尔多瓦女人形成一个特殊的群体，她们大都漂亮，但缺少教育，孤立无援，正好成为皮条客的猎物。
奥尔加也来自摩尔多瓦。她原从一边远中学逃学后就没有回家。她梦想到意大利找工作，创建自己的新生活。在家里，母亲嗜酒，哥哥打骂，家里已无她容身之地。因此，她与其他十余个女孩一道搭乘上了走私者德莱甘的车，这人哄骗她们是去意大利，但却把她们带到了罗马尼亚与南斯拉夫交界的小城迪米索拉。到达后，德莱甘和他的人不由分说，将她们关进黑屋子。第二天又带领她们跨过多瑙河，数天后抵达贝尔格莱德。由于没有任何身份证明，谁也不敢外出，她们最后抵达威勒斯塔。这群小姑娘并不知道她们到了哪儿。那天晚上，她们被集体强奸并被毒打，被强迫从妓。羞辱、哭喊与恐惧笼罩着整个大屋子。由于奥尔加最年轻也最漂亮，她没有继续被转卖到其他地方，而是被迫留在了威勒斯塔。其他人则被运往不知名的地方。
路易莎是32岁的单身母亲。邻居曾劝她到意大利寻找工作，但她却嫁给了一自称很富有的罗马尼亚人波库·迪雷瓦。婚后她才发现自己受骗，这人原来是人贩子。他专门从威勒斯塔购买妓女，然后把她们转卖到西欧。为此，他成为欧盟国际警察组织通缉的首犯。
奥尔加和其他妇女仍然不敢披露全部事实真相，因为任何妇女被卖入妓院时都曾被恐吓。一旦走漏风声，皮条客就会毫不犹豫地将她们杀害，或者到她们家乡把亲戚斩尽杀绝。据摩尔多瓦警察发言人说，大约有50%的妇女自愿外出，找到称心有钱的男人后，就回家与丈夫离异。为此，成千上万的成年妇女、女孩跟从人贩子偷渡进入西欧。在汉堡、伦敦、巴黎和阿姆斯特丹的街头，常常看见无所事事的女子在拉客，她们实际上就是来自东欧的性奴。
享乐造就性奴大市场
阿姆斯特丹曾被看作享乐主义的同义词，这里的性交易已合法化。妓女必须纳税，必须接受卫生检查后才能从妓。该城市的红灯区如迪斯尼乐园一样热闹，来自东欧的妇女大多在这里落户。并且，她们只要拥有欧盟护照就可在这些国家间通行无阻。为此，这里有很多蛇头专门从事贩卖妇女的勾当，大量女孩被贩运到这里。
距离阿姆斯特丹市中心几公里有一个地方，名叫斯威格，这里成为性交易的中心。生活具有随意性的荷兰人，对这一问题采取宽容态度。这里修造了如监狱般森严的高大围墙，面积如足球场般大。高墙内，乘坐大客车远道而来的女子被运进去。她们可以让客人带走，只要与客人上一两次床，即可还清皮条客的钱，成为自由妓女。并且，这里的人也不用荷兰籍身份。皮条客大多来自乌克兰、摩尔多瓦、罗马尼亚、保加利亚、俄罗斯等东欧国家。
记者向20岁的女孩安娜打探，是怎样从东欧来到斯威格的。她却摇摇头拒绝谈论任何实情。荷兰警方发现，大约70%的妓女是在蛇头帮助下偷渡入境的。从威勒斯塔到荷兰途径多国，蛇头却能轻易将她们带到这里，且都持有假护照。欧盟警察组织已逮捕上千名人口走私贩，无一不是来自东南欧。欧盟国际移民组织已遣返数百名妇女回国，但更多的却漏网，仍在该国从事秘密非法性交易。阿姆斯特丹的性交易合法化，促使这些妓女很容易找到藏身之地。
21岁的娜塔莎是一个单身母亲。她几乎与奥尔加有类似的遭遇。她从威勒斯塔逃出来，向人披露说，在此之前一好心人十分同情她的遭遇，用美元把她从妓院里买了出来。她回到摩尔多瓦距首都基斯尼奥夫30公里的家乡，她看见可怜的贫穷乡亲依然如故，度日如年。乡亲们没钱买面包，甚至付不起电费。因此，她不得不含泪再次告别故乡。驻扎在威勒斯塔周围的北约士兵，包括德国、法国、英国和美国人，都成为她的常客。
一名叫迈迪的皮条客，成为巴尔干地区最大的人贩子。他在威勒斯塔拥有可口可乐饭店和数家酒吧。一旦有客，他的人就会迎上前对他们说，“你得看看，她们是最好的！”记者进入这家饭店，迈迪的人就把你引入一间红绿色灯光相兼的酒吧，招出11名年轻妇女，“你们看上谁就可要谁，也可以全要。”这些可怜的女人个个袒胸露背，浓妆艳抹。随即，记者从这里救出了包括年仅19岁遍体鳞伤的奥尔加。
据这些女人披露，她们接待一名客人才有一顿像样的饭，所谓的像样饭就是一碗通心面条。奥尔加和其他女人一样，说话十分小心，她们最担心皮条客偷听。奥尔加称，她被迫接待不知从哪儿来的这么多嫖客，每天进入可口可乐饭店的客人多达上千人。有时候也有好心客，所谓的好心客人就是只和她睡觉不打她的那种，有时还给她礼物。一些女人成为皮条客的妻子，于是新来的女孩称皮条客为“爸爸”，称女主妇为“妈妈”。“妈妈”在这里的主要“工作”是监视她们，以防逃跑。一旦某女孩愿意从家乡哄骗来更多的女孩，那么她就可获得更高的报酬。
突袭威勒斯塔
国际警察部队先后突袭威勒斯特密如蛛网的妓院，但都未能彻底铲除这些毒瘤。记者向马其顿共和国政府报告威勒斯塔泛滥成灾的性奴交易后，马其顿内务部长卢布杰·波斯科维奇当晚组织了一百人的警察部队，开始横扫这座小城的所有旅店和酒吧，捣毁所有饭店和夜总会，逮捕大量相关人员和嫖客。但是蛇头却逃之夭夭，特别是欧盟国家通缉的特大人口走私犯迈迪不见了踪影。迈迪原是被马其顿共和国通缉的犯有严重走私和组织妇女卖淫罪行的皮条客。他曾从摩尔多瓦贩运上千名妇女到欧洲各国。他早已暗地里买通了威勒斯塔的警察。
在国际警察突袭前，蛇头就已获知，他们把妓女藏在地下秘室中或被转移到其他地方或躲入密林。但有一次突袭威勒斯塔时，警察从一窝点发现了数以百计的妓女挤藏在一个狭小的地下室内，包括奥尔加，她们很快被解救出来。而犯有严重罪行的蛇头迪雷瓦与其他皮条客则逃匿。
天蒙蒙亮时，护送妓女的士兵却开始着急了，原来他们知道，皮条客可能要在路上武装拦截被解救的妓女。但这次，他们未能得逞。因为，护送妓女的不仅有马其顿军警，还有联合国蓝盔部队，也有北约警察。
无依无靠的娜塔莎年仅12岁便辍学，为家人打工。她在工地上、在甜菜地里，无论怎样干每天的工资最多不过4角钱。15岁那年她怀了孕，使她怀孕的男人一走了之，短暂的婚姻很快结束。她不得不回到父母身边，但那儿既没有电也没有自来水，要啥没啥，食不果腹。于是，她决定铤而走险。这时，娜塔莎与一个名叫鲁斯兰的男人邂逅，这人的花言巧语很快使娜塔莎上钩。他自称要帮助娜塔莎，然后向她求婚，并哄骗她一起迁往意大利。
他谎称，他俩可买一幢公寓，然后每月至少赚0美元，鲁斯兰愿意与娜塔莎的小女儿共享新生活。同居几天之后，鲁斯兰竟把她卖到妓院，而自己却不辞而别了。娜塔莎居然一无所知，落入皮条客之手后，她才猛然发现自己上当受骗，但已上天无路下地无门，被一群武装人员押送，先后辗转进入罗马尼亚、南斯拉夫，然后进入科索沃地区，最后来到威勒斯塔。
在这里，任何女孩都要被毒打、强奸，逼其就范。娜塔莎落入迈迪之手。在69夜总会，迈迪强迫她每天与数个男人睡觉。整整9个月，与她睡觉的嫖客逾千人。虽然威勒斯塔城外到处是被称为和平使者的北约士兵，娜塔莎却在这里遭受着非人的折磨。嫖客不仅来自阿族人、马其顿人，也有来自法国、德国和美国的士兵。这些士兵没有一个好东西。在此期间，迈迪杀人不眨眼，一旦听说某妓女向维和士兵求救，他会很快杀掉她。
一嫖客萨法特获知娜塔莎的遭遇后，马上出资美元救出了她，把她送到马其顿警察局。娜塔莎获知后马上拒绝前往警察局，因为她知道，当地警察与皮条客是一路货色，她迟早要被送回妓院。所以，娜塔莎拼死也不到警察局。最后她在国际移民组织的帮助下，被送入马其顿首都斯科普里设立的难民营内。该国际组织先后在欧洲各国设立了数十个难民遣返点，但真正能够回家的妇女微乎其微，而每年都有成千上万的妇女在回家的路上就销声匿迹。
在国际移民组织的帮助下，娜塔莎终于回到了摩尔多瓦，与女儿重逢。如今，她的身心十分疲弱，头疼不止。娜塔莎的病情十分严重，但她拒绝向外透露究竟是什么病。娜塔莎的母亲宁娜在女儿回到身边前，整天生活在恐惧中。她当时劝娜塔莎别相信蛇头的鬼话，但女儿离家心切，她最终未能逃脱魔掌。
娜塔莎回到家乡告诉人们，她最大的愿望是想再次见到迈迪，她要用手枪代替言语，亲手枪毙那个强迫她与一千个男人睡觉，使她受尽折磨，且罪大恶极的皮条客。
医界惊天大秘密：这18种病纯属忽悠，瞎花钱！不看是你吃亏~很多时候因为我们没有足够的医学知识，不能自医，医院。但在医生看来，很多病听着挺吓人，其实不用治，都是瞎花钱！
秘密
01
骨刺
是人体的自我保护
大多数人一听到有“骨刺”就立即想到拔刺，欲把刺弄掉而后快。甚至常常会和“骨裂”联系到一起，担心是不是“骨裂”导致的细小“骨刺”？大家完全被“骨刺”的名字欺骗了，骨刺其实是一种人体的自我保护。
广州医院骨伤三科主任医师张文财介绍，骨刺即骨质增生，是人体的一种自我保护反应，也不是引起疼痛的主要原因，而且大多数骨刺并不用治疗，要治的话就只能治引起骨刺的原发病——骨性关节炎，比如进行减肥、选择合适的运动方式，以及药物止痛等。
秘密
02
慢性浅表性胃炎
就是消化不良，绝大多数人都有
据调查显示，慢性浅表性胃炎的检出率达80％~90％。在医院，只要你接受胃镜检查，几乎无一例外会得到这么一个最轻级别的诊断：慢性浅表性胃炎。临床医师很难见到“胃、十二指肠未见异常”的正常胃镜报告。所以，几乎大多数人都有慢性浅表性胃炎。
医院消化科副主任医师白杨介绍，事实上，胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎，只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症，完全不需要治疗。如果饭后出现饱胀、消化不良时，吃点多酶片、多种益生菌即可缓解，并不需要担心。
秘密
03
甲状腺结节
95%都是良性
另一个体检“高频”疾病就是——甲状腺结节。很多人体检一查出有“甲状腺结节”就非常紧张，认为要马上治疗，非常担心变成“甲状腺癌”！
中华医学会内分泌学分会前任主任委员滕卫平介绍，之所以很多人都有甲状腺结节的问题，主要是因为B超技术的进步，连3毫米的结节都可以看到。
事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。大多数甲状腺癌是“惰性肿瘤”，即“它很懒，不爱转移，也不爱进展。”如果结节大小在1~4厘米，一定要定期做检查。
秘密
04
心脏早博
没症状不用治疗
心脏在正常跳动时，如果提前出现一些跳动，就像是演奏舞曲节奏乱了点，这种情况被称为“心脏早搏”。
很多人认为查出“心脏早搏”往往会和心脏病联系起来，认为要立即治疗。事实上，花了一大堆钱，治了一个本无需治疗的病。注意：心脏早搏本身不是病，多是心脏其他问题的伴随症状。
医院心内科副主任潘洪涛提醒，如果早搏是体检查出来的，患者没有任何感觉，也不影响日常生活，这种情况不用治。即使要治，最好的治疗不是用药，而是应积极化解、疏导患者的焦虑情绪。建议这些人平时少喝浓茶、咖啡等饮品；正常作息，少熬夜。而如果心脏早搏症状明显，影响了日常生活，可以在医生的指导下用抗心律失常药对症治疗即可。
秘密
05
痔疮
熏洗坐浴
俗话说“十人九痔”，得了痔疮很难受，用熏洗坐浴的方法就可以起到不错的治疗效果。
医院肛肠科主任白克运介绍，
取荆芥、防风、苦参等药材煮水，再倒到一个能装~毫升水左右的大盆里熏洗患处就可以了。
熏洗能有效减轻和消除患者的症状，尤其是炎性血栓性外痔。一般每天1~2次，每次熏洗15~20分钟左右就行。
秘密
06
鼻炎
每天用盐水洗鼻
淡盐水洗鼻是缓解治疗过敏性鼻炎最好的方法，医院五官科主任蔡昌枰介绍，用盐水洗鼻时把面部扎进一盆温热的淡盐水中，用鼻子吸水清洗，或用洗鼻器。
盐水洗鼻时盐水的浓度最好是生理盐水的浓度（也就是0.9%），因为浓度过高，对鼻腔会有损伤，过低则不起作用。盐水温度最好跟体温差不多，也就是36℃～39℃。
秘密
07
关节寒痛
用电吹风吹
身体对着空调、电扇猛吹，时间一久，关节遇寒就易疼痛。既然是冷风吹出来的毛病，不妨用热风吹走它，电吹风就派上用场了。
医院中医针灸科副主任医师田青乐介绍，电吹风之所以能治疗一些疾病，大概类似于中医中“灸”的作用，即通过热刺激，来治疗、缓解疾病。
特别是颈椎，如果是关节猛然受寒导致疼痛，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，注意小心皮肤烫伤。
秘密
08
慢性咽炎
用金银花泡水喝
得了慢性咽炎很难受，吃了各种药也不见好，此时用将金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海一起泡水，喝上一大壶，可以起到不错的治疗效果。
医院中医科主任刘鸿介绍，金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海均为清热解毒之药，胖大海能清肺利咽化痰，用4粒。金银花清热解毒，有广谱抗菌作用，慢性咽炎常由细菌感染所致，金银花可治慢性咽炎，常用量15克。
秘密
09
单纯性肝囊肿
小于5厘米不用治
很多人体检查出了“肝囊肿”，就像得了肝癌一样，感觉人生无望，天妒英才，其实大可不必。肝囊肿大多是先天性的，即“娘胎里带的”，并且生长非常非常缓慢，多数人更是无明显症状。如果不是体检时偶然发现，有些人甚至一辈子都不会发现。
医院外科主任施福田介绍，肝囊肿临床最常见的是单纯性肝囊肿，主要是先天性肝内胆管或淋巴管发育异常造成的，是肝脏良性的病变。
由于囊肿生长缓慢，大多数人无任何明显症状。一般小于5厘米的肝囊肿，不需做任何治疗，但有必要定期（每隔6个月或12个月）到医院做B超复查。若大于5厘米以上，医院接受治疗。
秘密
10
子宫肌瘤
多数都相安无事
“子宫肌瘤”这个词实在太容易让人联想到癌症了！其实，此“瘤”非彼“瘤”，子宫肌瘤的瘤多数是良性的。子宫肌瘤也是妇科体检的“常客”，几乎三分之一的妈妈级人物都会遇到。有些小肌瘤不但没有任何症状，甚至连妇科检查也难以觉察，偶尔做B超才发现。
医院妇产科主任医师洪莉介绍，如果肌瘤比较小，患者无明显症状，而且查过肌瘤无恶变征象，只要定期随诊观察即可。但是如果单个子宫肌瘤直径超过5cm，属于比较严重的情况，最好及时手术切除。
秘密
11
宫颈糜烂
只是名字吓人
“糜烂”一词威力巨大，第一次听到“宫颈糜烂”这个词，脑中已经脑补出“宫颈开始慢慢溃烂、发臭，进而波及整个子宫”的可怕画面。其实，这只是医学名词史上一个大失误。
在国际上，“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，我国妇科教材也取消了这个称谓。它的真身是“宫颈柱状上皮异位”，属于正常的生理现象。
医院妇产科主任医师谭先杰介绍，宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。
许多女性被街边小广告忽悠，通过所谓“物理治疗”处理宫颈糜烂、宫颈炎，弄得不好还会引起无谓的感染，钱包受伤的同时还伤身，简直是大整蛊！
秘密
12
乳腺增生
正常的生理现象
一个体检下来，10个女生8个有“乳腺增生”问题。这时很医院问医生“乳腺增生会不会癌变成乳腺癌？”“吃点什么药才能‘消灭’增生”。其实，大部分乳腺增生的患者根本不用治疗。
在医学上，有些乳腺增生属于正常的生理现象。最典型的莫过于经期引起的乳腺增生，女性月经前乳房会特别不舒服，感觉胀胀的，还有点痛，但生理期过了胀痛就渐渐消失。另外，一些女性为了凸显“好身材”，内衣经常会穿得过紧；亦或时最近发生了不开心的事情心情比较郁闷，精神压力比较大，同样也会引起短期的乳腺增生。
医院乳腺科主任医师贾国丛介绍，乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。另外，只要每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。
秘密
13
盆腔积液
3厘米以下不用治
“盆腔积液”听起来非常可怕，其实人体的盆腔、腹腔并不是干巴巴的一块“土地”，腹膜、大网膜、肠管等都会分泌一些液体，这些液体通常起到润滑和保护盆腹腔器官和组织的作用。
而“盆腔积液”仅是一种表现，而不是一种疾病，更确切地说是影像学对盆腔内液体的一种描述。
中国医院妇科主任张颐介绍，几乎每个女性都会有不同程度的盆腔积液，一般女性都在3厘米以下。3厘米以下可以视为正常范围，如果没有其他不舒服的症状，是不需要治疗的。
“那如果稍微多于3cm呢？”如果是排卵期、月经期或者月经刚结束的时候，积液可能会略有增多，但如果没有其他任何异常，即使稍微多于3cm也不必大惊小怪。
秘密
14
湿疹
一瓶润肤霜就搞定
得了“湿疹”又痒又疼，很多人愁得不得了。辗转治疗，散尽千金，也不见好。然而如果医生告诉你，对付大部分湿疹，润肤霜就行！你信吗？
其实湿疹是一种由多种内外因素引起的“皮肤过敏”反应，想要保护好皮肤，就得保护好皮肤的两层结构，一层是皮肤角质层，一层是角质层外覆盖的一层脂膜。
看似普通的润肤霜既能更好地保护皮肤屏，又能减缓刺激反应。首都儿医院主任医师刘晓雁介绍，抹润肤霜要遵循三原则：量足、多次、按摩。
量足：在用量上，针对皮肤干燥，患有特异性皮炎的孩子，要使用超过平时润肤的用量，厚厚地抹上一层，因为量大才能起到作用，一般一周就要用完克。
多次：除了量足，还得每天反复多次，不厌其烦地涂抹，加固保湿力度。一般而言，一天抹上4到6次才算正常。并不是洗完澡才抹，不洗澡也得抹！
按摩：除了用对量，还得学会涂法，否则三下五除二一股脑推匀，反会伤害皮肤。正确的涂抹手法是，手掌、手指形成一个扇形面，轻轻地把药膏推开，轻轻地揉，按摩，让润肤霜吸收得更均匀，给孩子揉得更舒服。同时，揉搓还能起到一个止痒，按摩皮肤的作用。
秘密
15
耳鸣难眠
泡脚加白醋
医院耳鼻喉科副主任医师亓俊平介绍，经常性的耳鸣会令人心烦意燥，难以入眠。
最简单有效治疗耳鸣的方法就是：
在晚上洗脚的时候加点白醋，就可以帮助你缓解耳鸣，甜美入梦。
睡前用热水加白醋沐足，每天1次，每次30分钟为宜。水温在38℃~42℃左右为好，把双脚伸进盆中，双脚来回搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，然后擦干。
秘密
16
偏头痛
多吃含镁的食物
“头痛不是病，疼起来真要命”，有偏头痛的人群经常靠止痛药缓解，也没有根治。治疗偏头痛，多吃含镁的食物就能够止痛。
医院营养师顾中一介绍，近年来医学界注意到，镁离子可能在偏头痛发作机制中扮演重要的角色，尤其是对偏头痛的患者进行检测后发现，他们普遍存在着低镁的现象。
推荐经常偏头痛的患者吃点蔬菜、小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。特别推荐紫菜干，因为紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。，而镁对偏头痛有预防作用。
秘密
17
胃烧心
嚼花生调胃液
不少人吃完饭经常会出现“烧心”的症状。遇到烧心、泛酸的毛病，可以嚼几粒花生缓解。
取3～5粒生花生，细细咀嚼，慢慢咽下，每日三次，可调节胃液。花生具有益胃的功效，生花生经过充分咀嚼研磨后，会产生一种浆液，可抑制胃酸，减轻胃部压力。
秘密
18
灰指甲
用大蒜＋醋浸泡
“得了灰指甲一个传染俩”，灰指甲听起来很可怕，其实用“大蒜＋醋”浸泡就可以起到治疗的效果。
中医院皮肤科主任姚春海介绍，灰指甲学名甲癣，为皮肤真菌感染所致。陈醋和大蒜均有抗真菌作用，故配到一起可用于灰指甲的治疗。
取老陈醋克，大蒜克，将大蒜捣碎放入瓶中，瓶子以能伸进手为宜，倒入陈醋，浸泡一天即成。将患有灰指甲的手用蒜醋浸泡，每晚一次，浸泡15~20分钟，浸泡过程中，蒜醋液必须漫过病甲。每次浸泡时间不可过长，坚持3个月左右即可治愈。
告诉更多人，别再让身边的亲友被忽悠了！
听到三角区三个字就容易让人想起危险和死亡，您知道吗？我们人体存在诸多三角区，其中有十个非常重要的三角区，它们是脏器、血管、神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要小心保护好了。
5个危险三角区
颈部金三角：怕受寒
颈三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎，此区域是众多神经和血管必经道路，颈椎相关性疾病常是这里出了问题，严重起来可导致耳聋、瘫痪、中风等症。
保护方法：
常前、后、左、右活动脖子。睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可。
不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛，天冷要戴着围巾，不要让脖子裸露在外。
肩部金三角：怕重
肩部金三角，是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。因肩部肌肉劳损引发的肩周炎等慢性炎症，都是对肩三角区保护不当造成的。
保护方法：
建议，背包别太重，最好双肩背；久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环。如肩部肌肉已劳损，不要提重物等。
膀胱金三角：怕憋尿
膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，夏天应重点防护。
保护方法：
尽量多喝水，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每天不少于毫升。不要憋尿，保持尿道口卫生、清洁。
生殖三角区：怕感染
这个三角区包含了全部的生殖器官，且长期相处于阴暗、潮湿的环境中，容易滋生细菌。
保护方法：
务必要注意卫生，勤换内裤，如厕前要洗手。
脸部三角区：怕挤伤
面部静脉是惟一一条没有静脉瓣的静脉，由于面部静脉的特殊结构，血液除了会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。
保护方法：
脸上长了痘痘，千万别用手去挤，不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘很容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。
5个能治病的三角区
腘三角：治关节疼痛
腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。这里穴位：阴谷、委阳、委中、浮郗。是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。记不住穴位，只要点揉这个三角区。
功效：
膝关节的病，用手揉这几个穴位可以消肿。平时作为预防，也可以用大拇指点揉。
拇指点揉腘三角，可以消除膝盖肿胀，对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的治疗效果。
足三角：补肾治虚
这个三角区内，除了三阴交以外，都是足少阴肾经的穴位，这个区是补肾的特别好的地方。用拇指在这个区域内点揉。发现哪个地方疼就揉。
功效：
可以有效地补肾，对于中老年人出现的肾虚症状，如糖尿病、五心潮热、失眠等都有明显的疗效。还可以缓解女性更年期的症状。
锁骨三角区：补肺气
手叉腰，肩前倾，可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区，构成的三角形又叫锁骨下窝。其上有气户、云门、中府穴。
功效：
这三个穴位组成的三角区对我们呼吸功能有非常好的调节作用。肺主皮毛，肺经由内向外出于这个位置，肺脏受伤了以后，热毒会通过经脉反映到皮肤表面。
通过肩三角区域的皮肤状况可以判断呼吸系统的问题，点按锁骨三角区可以排除肺热，也可有助于补肺气。
膝三角：清血泄心火
位于膝盖前面的内侧上方，先把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头下方有一窝（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指宽（百虫窝）。
功效：
磨擦膝关节的内侧三角形区域，可以调节血液循环，治疗气血不畅造成的皮肤瘙痒，因下焦湿热面造成的外阴瘙痒、白带异常等症状。长期磨擦掌心的穴位，可达到泄心火去烦躁的作用。
手背三角区：治疗手麻
手背上食指和拇指交界的三角区，经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等症。
原来人体三角区这么神奇，转发到群里，提醒大家，一定要保护好人体三角区。
俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响，对此，专家总结早晨起床七宜七忌，做对了增寿，做错了极有可能引发意外，甚至是心梗、脑梗……
晨起七个件事，偷走你的寿命专家总结出起床后最不该的做7件事，这些不经意的事正悄悄偷走你的寿命。
忌醒后立即起身睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗、脑梗等。
方法：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧；最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。
忌醒后立即小便睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，易诱发心脑血管疾病。
方法：即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。
忌醒后马上进食早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等），易导致消化不良。
方法：晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。
忌醒后赖床不起久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，可能导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。英国心理学协会一项研究指出，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。
方法：醒来可以小小地赖床一会，然后起身开始新的一天。
忌醒后立即叠被子英国金斯顿大学的一项研究显示，每张床上的被褥里至少有万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。
另外，人在一夜的睡眠中排出大量废气，其中含二氧化碳等化学物质种，从汗液蒸发出来的物质约种，这些物质都会吸附在被子上。起床后马上叠被，导致有害物质积累和微生物繁殖，不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，还会危害健康。
方法：起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让被子透透风散散湿气，再叠好或者铺平。
忌起床不拉开窗帘起床后要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素的水平。阴雨天打开卧室的灯，能达到同样的效果。
忌醒后剧烈运动早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。
方法：平躺并放松身体，五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，同时左右转体；然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋；接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈；最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。
晨起7件事，胜过吃补药除了上面说的这些忌讳，每天早晨起来做好7件事，能够让人耳聪目明，胜过吃补药。
1晨起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散无力，此时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动。每天持续70秒，还能达到瘦身效果。
2晨起捏捏耳早晨起来，做做捏耳朵的小动作，有助醒脑。
坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，将两手的中间三指——食指、中指、无名指，轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声。这样重复多遍，可以清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。
3晨起动动腿醒来动动腿，晨起后会更精神。
具体方法是，先用右脚脚心自腿弯处自上而下推搓左腿肚子直到脚跟，再用左脚对右腿肚子重复这一动作。各反复9次。然后用右脚的外侧，自膝盖处自上而下推搓左小腿外侧。然后再用左脚对右腿外侧重复这一动作。各反复9次。其实这个动作在按摩小腿时，脚踝骨在用力，按到足三里处，有一种酸麻感觉，脚顺势往下按摩，不自觉连脚掌和脚心也都按摩到了，对预防下肢血管病变有积极的作用。
4晨起按按头很多人早晨起床后会觉得精神有些疲倦，其实这和大脑有着很大的关系，此时如果我们轻轻按摩一下头部，便能够有效的保护好身体健康，通过轻抓头皮，能够让头部皮肤及神经得到很好的放松，并且对于恢复头部的血液循环有着很好的效果!此外，起床后轻抓头部还能够有效防止头部血管堵塞这种情况出现。
5晨起洗洗脸早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物，早晨洗脸不要随便敷衍了事，轻轻地按摩脸部，把脸洗干净。能够让人在最短时间内清醒过来。
6刷牙提提肛即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。
刷牙的同时可以进行提肛运动，能够缓解痔疮和便秘，增强性能力。
具体做法是：吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。
需要提醒的是，若肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿，不要做提肛运动。
7如厕叩叩齿叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。
每天清晨，全身放松，嘴唇微闭，把牙齿上下扣合，先叩臼齿(即后槽牙)30次，再叩前齿30次，睡前也可再进行一次。
叩齿运动比较适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼。
起床七要七不要，您记住了吗？千万别让一些不经意的小事悄悄偷走咱们的寿命~
俗话说，人与血管同寿，就说明血管的健康，关系到每个人的寿命长短！
很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。
殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
随着年纪的增大，血液中的垃圾，逐渐沉积到血液当中，久而久之，血管会硬化老化，并且有一些脱落的斑块，会形成血栓，像一个“不定时炸弹”堆积在我们身体里。
那么，又有什么办法能消灭这个“不定时炸弹”呢？
北京中医药大学李志刚教授给大家推荐日常生活中大家常吃的一种家常菜：圆白菜，大家可千万不要小瞧这几毛钱一斤的圆白菜，它是一级血管的“清道夫”，经常食用能清理血液垃圾。
白菜萝卜统统靠边，它才是"菜王"！
几毛钱的它竟是一级血管"清道夫"
圆白菜90%都是水分，满满水溶性维生素，一级血管的“清道夫”，斑块最怕它！
圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它约90%的成份为水，这个水分和白开水不同的是：圆白菜里面这种水分里面富含有水溶性维生素C。
圆白菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化。
圆白菜是动脉硬化病人、肥胖者的辅助食疗菜品。所以，圆白菜就是一级血管的“清道夫”。
几毛钱的圆白菜这样吃吃出万元保健品的效果
圆白菜最好用手撕，而不用刀切用手把叶片全部拆散，去掉大梗，耐心地撕成大约3厘米见方的块。
这样，每个叶片能够充分地受热，互相遮盖还有恰如其分的保温效应，炒出来才会软硬适度，获得最佳口感。
切记，清炒圆白菜过程，不宜炒太久，以免吃起来干，防止各种营养素的流失！
清炒圆白菜
?圆白菜g、大料1颗、干辣椒1个、葱花少许。
?手撕圆白菜备用。
?油热后，放入大料，辣椒爆锅。
?倒入包菜翻炒，放入盐调味即可。
清炒圆白菜有清除血液垃圾的作用，经常食用能延年益寿。
圆白菜好处这么多
发给家里做饭的人看看
1调节血糖对于患有糖尿病的人群可以每天适量食用圆白菜，因为它含有的铬对于血糖的控制具有一定的作用。
2消炎圆白菜含有的植物杀菌素具有抑制细菌滋生的功效，从而起到杀菌、消炎的作用。
3防衰老富含维生素卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
4提高肝功能维生素U可以对人体蛋白质的合成起到促进作用，从而分解肝脏内多余的脂肪，提高肝脏功能，而圆白菜中就含有这种维生素。
5稳定血压圆白菜中含有一种硫配糖体的物质，其可以清除血液中的垃圾，使血液流更通畅，这样对于血压的稳定起到促进的作用。
6养胃中医认为，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。圆白菜中含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。
圆白菜也被誉为天然“养胃菜”，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。
清理血液垃圾很简单，只需几毛钱的圆白菜即可。常食圆白菜血管干净人安康！
这么简单实用的好东西，赶快发给家里做饭的人看看吧！记得常做着吃哦~
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