俗话说，"人与血管同寿"，血管就如"生命的蜡烛"，与健康密切相关。
血管，是血液循环的"管道"，就好波"水渠"一样
一旦水渠中出现垃圾污染，就会"堵塞"水流，长时间如此，水渠里的水就会"发臭"。
在血管中，如果有"血栓"形成，血管被会被堵塞，长期如此，就有可能形成脑血栓、心肌梗塞、肺栓塞等疾病，严重危害生命。
水渠被堵塞，一眼就能看出来，那么，血管被阻塞，怎么看出来呢?
心脑血管医师提醒："手脚"若出现2种症状，血管"堵"的不轻了
手脚是人体的末端，一旦血管堵塞，手脚就会首当其冲的出现异常表现，日常要留心观察。
1、手臂麻木
如果手臂经常有麻木和虚弱感，并且异常冰凉，指甲内陷，手掌呈现紫色，这时，必须保持高度警惕。
这种类型的表现往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，血液无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。
另外，当颈动脉或脑动脉堵塞时，很容易引起中风，而中风肢体的一侧会出现无力感。
因此，如果手臂长时间处于这种状况，则需要注意血管是否被堵塞。情况严重时，最好检查一下。
2、腿脚发冷，间歇跛行
身体的末端，腿脚距离心脏最远，当血管被"堵塞"时，脚就可以感觉到。
当血管堵塞时，脚部会变凉，脚背脉冲会减弱。
每当走路时，走几百米，就会觉得腿酸，经过短暂的休息，便可以得到缓解，在医学上，这种情况被称为"间歇性跛行"。
此时，必须格外警惕，血管可能已经被堵塞。
血管堵塞，这三件事是"罪魁祸首"!
第一件："吃"出来的血栓
1、爱是精粮
在现如今的社会，人们吃得越来越"精"，而粗粮则少之又少。
这种"精细"饮食，含有较少的粗纤维和矿物质，不利于血管健康!
粗纤维可促进肠道和血管的排毒，减少血管中过量的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白等，因此最好用粗粮替代三分之一的主食。
2、爱吃油腻
该研究发现，吃高脂肪饮食的绝经妇女，患脑梗塞的风险比低脂饮食高40%。
由于脂肪摄入过多，脂肪会在血管中积聚，导致甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化的形成，甚至导致心肌梗塞和脑梗等疾病。
第二个："懒"出来的血栓
1、懒得运动
长时间使用电脑，久坐不动，会导致胸闷，甚至是猝死，有些老年人喜欢打麻将，一坐就是很长时间，突然站起来的时候就发生了脑梗，这些都是久坐不动形成血栓所致。
当人们长时间坐着时，血液循环会减慢，当血流缓慢时，就容易发生血栓，血栓随血液一起流动，堵到心脏就会出现心肌梗塞，堵到大脑就是脑梗塞。
2、懒得喝水
许多人口渴时不喝水，喜欢喝饮料，殊不知，喝水可以起到稀释作用，有助于防止血液在一个地方积聚，并减少血栓形成的机会。
而甜饮料中的含糖量太高，这往往会增加血液的粘度，并增加血栓的形成。
第三件："作"出来的血栓
1、熬夜成瘾
如今，许多年轻人沉迷于熬夜，这使得原本老年病的心脑血管疾病，越来越年轻化。
熬夜对心脑血管疾病非常有害，一方面，当人们熬夜时，他们处于紧张状态，神经得不到不放松，导致血管收缩异常，并且容易诱发高血压或加重病情。
2、烟酒成瘾
烟草和酒精是心脑血管疾病最大的敌人。
如果身体摄入过多的酒精，就会增加冠心病、心绞痛、急性心肌梗塞、脑出血、猝死等发生。
因为酒精会加速血液循环，容易导致血压升高，从而增加血管疾病的发病率。
而烟草中含有多种有害化学物质，可引起血管中毒，加速心肌梗塞和脑梗塞的发生。
因此，血管远离烟草和酒精是非常好的。
预防生命中的血栓，减少血管堵塞，记住三件事!
一、勤喝水，稀释血液
水，参与体内的新陈代谢，一旦身体缺水，就很容易导致血液粘稠度上升，容易形成血栓。
补充足够的水可以降低血液粘度，扩张血管，促进新陈代谢，并减少血栓形成。
二、常动腿，清除血栓
腿部运动是预防血栓的好方法。
很多中老年人喜欢打牌，打麻将，一坐就是一整天，这大大增加了血栓的形成几率。
因此建议中老年人要多动腿，因为腿部血管是最多的，动腿可以有效增加血液流速，预防血栓的形成。
因此建议中老年人要多动腿，如：散步、打太极、舞剑、舞扇等运动。
三、养好心，有益健康
日本的一项研究表明，在观看喜剧时，血管会扩张有弹性，在观看严肃的纪录片时，血管会缩小。
因此，如果想要血管健康，每天都要有一个好心情，当你心情愉快时，可以驱动大脑产生内啡肽，扩张血管，并减少血管壁的炎症。
在生活中，尽量减少自己的压力，做更多感兴趣的事情，比如：和朋友聊天，看有趣的电影，听舒服的歌等等。
本篇内容源自网络，版权归原作者所有，本号旨在公益传播。如侵犯版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
同一太极西安同一太极拳交流培训中心是西安市教育部门批准的、“五证”齐全的太极拳专业培训机构，是陕西省武术协会团体会员，被太极拳发源地河南温县授予“中国太极拳西安培训基地”，被中国武术协会授予“中国武术段位制培训考评机构”。开设成人班、少儿班，教练员提高班、武术段位培训班、推手班、太极内功养生班、企业培训班、英语太极拳培训班（主要针对外籍学员）。名誉校长吴颖锋毕业于西安交大，师承陈全忠大师，是陈式太极拳第12代代表性传人。精通陈式太极拳老架（大架）系列拳械套路，被授予“国际太极拳文化传播大使”，“国际太极拳名师”，“中华太极拳杰出传承人”，“温县非物质文化遗产保护项目（陈式太极拳大架）代表性传承人”。现任陕西省武术协会副秘书长，兼任中国温县太极拳研究院名誉院长、西安市太极拳总会副主席、西安陈氏太极拳研究会副会长、焦作市太极拳协会理事、商洛惠州等太极拳协会顾问等。执行校长薛奇英西北大学生物学学士，工商管理硕士，金融经济师。太极拳文化传播大使，陈式太极拳第十二代传人，中国武术七段，国家级段位考评员，中国武术段位制骨干指导员，中国武术一级裁判，国家一级社会体育指导员。雁塔区武术协会副主席，西安陈式太极拳研究会副秘书长。报名学习正宗陈式太极拳培训学校(室内教学)
